{"id":527,"date":"2018-03-07T10:30:05","date_gmt":"2018-03-07T10:30:05","guid":{"rendered":"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/?p=527"},"modified":"2018-02-22T17:43:31","modified_gmt":"2018-02-22T17:43:31","slug":"beneficios-do-mamao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-do-mamao\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do Mam\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, o mam\u00e3o \u00e9 rico em nutrientes, combina com diversos outros alimentos e, devido aos seus in\u00fameros benef\u00edcios nutricionais, \u00e9\u00a0considerado um &#8220;rem\u00e9dio caseiro&#8221;. O que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que a\u00a0fruta \u00e9 uma importante fonte de vitamina C, contendo at\u00e9 10 vezes mais deste componente do que a laranja, sempre colocada como a grande fornecedora da subst\u00e2ncia.<\/p>\n<p>Al\u00e9m da vitamina C, o mam\u00e3o tamb\u00e9m possui grandes quantidades de licopeno e betacaroteno,\u00a0componentes que beneficiam a sa\u00fade da pele, da vis\u00e3o e do cora\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de diversos outros nutrientes.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m conhecida como vitamina B2, a riboflavina auxilia a reduzir os danos causados pelo excesso de estresse e ajuda a preservar a integridade do sistema nervoso. Confira a seguir outros principais benef\u00edcios do mam\u00e3o para a vida saud\u00e1vel<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Faz bem \u00e0 digest\u00e3o e melhora o fluxo intestinal \u2013<\/strong>\u00a0O mam\u00e3o \u00e9 rico em fibras, caracter\u00edstica que por si s\u00f3 j\u00e1 realiza o facilita o tr\u00e2nsito intestinal. E, al\u00e9m disso, ele possui componentes que facilitam a digest\u00e3o. &#8220;O mam\u00e3o possui papa\u00edna e quimopapa\u00edna, que, al\u00e9m de serem anti-inflamat\u00f3rias, s\u00e3o as enzimas que digerem as prote\u00ednas&#8221;, destaca Ana Carolina.<\/li>\n<li><strong>Combate os radicais livres \u2013<\/strong>\u00a0Rico em vitamina A, o mam\u00e3o possui antioxidantes que retardam o envelhecimento e previne a manifesta\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.<\/li>\n<li><strong>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico \u2013<\/strong>\u00a0A combina\u00e7\u00e3o da vitamina A \u00e0 vitamina C constitui uma dupla invenc\u00edvel contra gripes e resfriados. Al\u00e9m disso, por conter tamb\u00e9m vitaminas do complexo B, o sistema imunol\u00f3gico como um todo \u00e9 beneficiado.<\/li>\n<li><strong>Melhora a sa\u00fade dos olhos \u2013<\/strong>\u00a0A vitamina A \u00e9 conhecida por aumentar a vis\u00e3o noturna. Como o mam\u00e3o conta com uma grande quantidade deste componente,\u00a0ele \u00e9 considerado um \u00f3timo aliado da sa\u00fade dos olhos.<\/li>\n<li><strong>Deixa a pele mais bonita \u2013<\/strong>\u00a0O betacaroteno e o licopeno do mam\u00e3o s\u00e3o respons\u00e1veis pela cor do alimento e contribuem para uma pele mais saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, o betacaroteno pode ser convertido em vitamina A, respons\u00e1vel por diversas outras caracter\u00edsticas ben\u00e9ficas da fruta.<\/li>\n<li><strong>Ajuda a emagrecer \u2013<\/strong>\u00a0Al\u00e9m de saboroso, o mam\u00e3o \u00e9 leve: cada 100 gramas da fruta soma apenas 39 calorias. Por este motivo, ele pode ser inclu\u00eddo em dietas de redu\u00e7\u00e3o de peso e consumido in natura, combinado a cereais, iogurtes e outras frutas, ou em bolos, caldas e geleias.<\/li>\n<li><strong>Aumenta a resist\u00eancia dos ossos e combate a fadiga \u2013<\/strong>\u00a0O mam\u00e3o contem c\u00e1lcio e f\u00f3sforo. O primeiro \u00e9 conhecido por fortalecer os ossos e combater a osteoporose, e o f\u00f3sforo, por ser um t\u00f4nico contra o cansa\u00e7o.<\/li>\n<li><strong>Contribui para a cicatriza\u00e7\u00e3o \u2013<\/strong>\u00a0O \u00e1cido asc\u00f3rbico, ou vitamina C, auxilia na cicatriza\u00e7\u00e3o de ferimentos pois melhora a capacidade da pele de se regenerar.<\/li>\n<li><strong>Ajuda a manter o colesterol \u2013<\/strong>\u00a0Por ser rico em pectina, um polissacar\u00eddeo que ajuda a reduzir a absor\u00e7\u00e3o de gorduras, o mam\u00e3o pode ser consumido a fim de normalizar as taxas de colesterol no organismo.<\/li>\n<li><strong>Uso das sementes desta fruta \u2013<\/strong>\u00a0para aumentar ainda mais o poder laxativo do mam\u00e3o, suas sementes tamb\u00e9m podem ser consumidas ao natural ou secas e mo\u00eddas em molhos, misturadas com mel\u00a0ou batidas em um suco de frutas.<\/li>\n<\/ul>\n<h6><em>Fonte\/texto: <a href=\"http:\/\/www.conquistesuavida.com.br\/noticia\/fruta-poderosa-10-beneficios-do-mamao-para-a-saude_a1605\/1\">conquistesuavida<\/a>.<\/em><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, o mam\u00e3o \u00e9 rico em nutrientes, combina com diversos outros alimentos e, devido aos seus in\u00fameros benef\u00edcios nutricionais, \u00e9\u00a0considerado um &#8220;rem\u00e9dio caseiro&#8221;. 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