{"id":496,"date":"2018-02-28T10:30:56","date_gmt":"2018-02-28T10:30:56","guid":{"rendered":"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/?p=496"},"modified":"2018-02-14T15:55:18","modified_gmt":"2018-02-14T15:55:18","slug":"beneficios-da-batata-doce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-da-batata-doce\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da Batata Doce"},"content":{"rendered":"<p>A batata-doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia devido aos seus\u00a0carboidratos saud\u00e1veis que n\u00e3o elevem em excesso o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, sendo uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem\u00a0malha frequentemente.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, quando consumida em pequenas quantidades, tamb\u00e9m pode ser usada\u00a0em dietas de emagrecimento pois ajuda a diminuir rapidamente a fome.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>aumento de massa muscular<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Fornece a\u00a0energia necess\u00e1ria\u00a0para o treino, porque contem fibras e pot\u00e1ssio, al\u00e9m de ser rica em carboidratos; as fibras s\u00e3o essenciais para ajudar a controlar o apetite, queimar gorduras, manter uma digest\u00e3o saud\u00e1vel e reconstruir os m\u00fasculos. O pot\u00e1ssio, por sua vez, \u00e9 um mineral que desempenha um grande papel no controle muscular, equil\u00edbrio de eletr\u00f3litos e nas fun\u00e7\u00f5es nervosas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>controlar a diabetes<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Embora a batata doce seja rica em amido, que \u00e9 convertido em a\u00e7\u00facar durante o processo digestivo, ela \u00e9 capaz de melhorar potencialmente a regula\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue, mesmo em pessoas com diabetes tipo dois. Pesquisas mostraram que o teor de fibras alimentares presentes na batata doce lhe d\u00e1 uma vantagem em termos de regula\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no sangue, uma vez que ajudam equilibrar o ritmo da digest\u00e3o.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, uma pesquisa recente mostrou tamb\u00e9m que os extratos de batata doce podem aumentar significativamente os n\u00edveis de um horm\u00f4nio regulador do metabolismo da insulina em pessoas com diabetes tipo dois, a adiponectina.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>emagrece<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>As batatas doces s\u00e3o uma grande\u00a0fonte de fibras alimentares\u00a0que ajudam a reduzir o a\u00e7\u00facar no sangue, os picos de insulina, a diminuir a gordura da barriga, diminui o apetite.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><strong>fortalece\u00a0o sistema imunol\u00f3gico \/ p<\/strong>oderoso antioxidante<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A batata doce \u00e9 uma fonte acess\u00edvel de\u00a0poderosos compostos antioxidantes\u00a0fundamentais para a nossa sa\u00fade como o betacaroteno e a vitamina A. Tais compostos s\u00e3o potentes antioxidantes naturais e est\u00e3o na batata doce em valores mais altos que em qualquer outra raiz. A vitamina A \u00e9 necess\u00e1ria para manter a integridade das membranas mucosas da pele do corpo humano. Tamb\u00e9m \u00e9 um nutriente vital para a vis\u00e3o saud\u00e1vel. Os tons roxo, amarelo e alaranjado das diferentes esp\u00e9cies de batata doce indicam a presen\u00e7a do betacaroteno, um pigmento que se transforma em vitamina A ao ser absorvido na corrente sangu\u00ednea.Estudos j\u00e1 mostraram que o consumo de vegetais naturais e frutas ricas em antioxidantes ajudam a proteger contra c\u00e2ncer de pulm\u00e3o e da cavidade oral.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>ajuda a controlar o estresse<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Esse \u00e9 um dos benef\u00edcios da batata doce desconhecidos mas interessante. A batata doce \u00e9 uma boa fonte de magn\u00e9sio, conhecido como mineral\u00a0antiestresse. Ele promove o relaxamento, calma e bom humor, assim como a sa\u00fade das art\u00e9rias, do sangue, dos ossos, dos m\u00fasculos e dos nervos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>beneficia a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>As batatas-doces s\u00e3o uma grande fonte de vitaminas B6. Esta vitamina serve, entre outras fun\u00e7\u00f5es, para reduzir a homociste\u00edna no nosso organismo, um amino\u00e1cido que se encontrado em quantidades elevadas no plasma sangu\u00edneo, indica a propens\u00e3o a doen\u00e7as degenerativas vasculares como o infarto. O pot\u00e1ssio da batata doce tamb\u00e9m reduz a press\u00e3o arterial, mantendo o equil\u00edbrio de fluidos que ajudam a regular os batimentos card\u00edacos.<\/p>\n<p>Fontes: <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/beneficios-da-batata-doce\/\">tuasaude<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.mundoboaforma.com.br\/9-beneficios-da-batata-doce-para-que-serve-e-propriedades\/\">mundoboaforma<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.vix.com\/pt\/saude\/539531\/beneficios-e-maleficios-da-batata-doce-tireoide-pode-ser-afetada-se-consumir-errado\">vix<\/a>. <a href=\"http:\/\/www.minhavida.com.br\/alimentacao\/tudo-sobre\/32036-batata-doce\">minhavida<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A batata-doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia devido aos seus\u00a0carboidratos saud\u00e1veis que n\u00e3o elevem em excesso o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, sendo uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem\u00a0malha frequentemente. 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