{"id":351,"date":"2017-12-26T13:05:59","date_gmt":"2017-12-26T13:05:59","guid":{"rendered":"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/?p=351"},"modified":"2017-12-26T13:05:59","modified_gmt":"2017-12-26T13:05:59","slug":"beneficios-lentilha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da Lentilha"},"content":{"rendered":"<p>De acordo com descobertas arqueol\u00f3gicas, a lentilha \u00e9 um alimento muito importante na base alimentar de v\u00e1rios povos, e foi, inclusive, citada na b\u00edblia. Mas, apesar de ser muito nutritiva, seu consumo \u00e9 maior em per\u00edodo sazonal, no Ano Novo, devido \u00e0 tradi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Com rela\u00e7\u00e3o \u00e0s propriedades da lentilha, 100 g da leguminosa, cozida e sem sal, fornecem 116 calorias e suprem as recomenda\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de:<\/p>\n<ul>\n<li>Carboidratos em 7% (no caso das fibras em 32%), prote\u00ednas em 18% e lip\u00eddeos em 1%;<\/li>\n<li>\u00c1cido f\u00f3lico em 45%, tiamina em 11%, vitamina B6 em 9%, \u00e1cido pantot\u00eanico em 6%; niacina em 5%, riboflavina em 4%, vitaminas C e K em 2%, vitamina E somente em 1%;<\/li>\n<li>Mangan\u00eas em 25%, ferro em 19%, f\u00f3sforo em 18%, cobre em 13%, pot\u00e1ssio em 11%, magn\u00e9sio em 9%, zinco em 8%, sel\u00eanio em 4% e c\u00e1lcio em 2%.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Apesar de ser rica em carboidratos, as lentilhas podem ser preparadas sem adi\u00e7\u00e3o de gorduras, se tornando assim uma \u00f3tima refei\u00e7\u00e3o para uma dieta de emagrecimento. Pode-se ent\u00e3o concluir os principais benef\u00edcios de comer lentilhas incluem:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ajuda a emagrecer<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A ingest\u00e3o de alimento ricos em fibras ajuda na perda de peso. As fibras, al\u00e9m de melhorarem o processo digestivo como um todo, proporcionam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, fazendo com que voc\u00ea reduza a quantidade de alimento a ser ingerida ao longo do dia. As prote\u00ednas da lentilha tamb\u00e9m contribuem na diminui\u00e7\u00e3o do apetite.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aux\u00edlio no ganho muscular<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Por serem ricas em prote\u00ednas, um nutriente indispens\u00e1vel para a constru\u00e7\u00e3o e o reparo do tecido muscular. Levando-se em considera\u00e7\u00e3o essa quantidade de prote\u00ednas, seu teor de ferro e pobreza de gordura, as lentilhas s\u00e3o tamb\u00e9m um bom substituto das carnes vermelhas.<\/p>\n<p>Os benef\u00edcios da lentilha para o ganho de massa magra tamb\u00e9m s\u00e3o uma extens\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o do ferro no organismo, pois ele aumenta nosso gradiente de energia. O mineral \u00e9 constituinte da hemoglobina, pigmento das hem\u00e1cias respons\u00e1vel pela distribui\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio aos tecidos, um g\u00e1s utilizado na s\u00edntese de energia. O ferro tamb\u00e9m \u00e9 encontrado em enzimas envolvidas nesse mesmo processo metab\u00f3lico.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Protege o sistema cardiovascular<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Os benef\u00edcios da lentilha para o sistema cardiovascular s\u00e3o decorrentes da a\u00e7\u00e3o de suas fibras, dos minerais pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio e das vitaminas B9 e B6.<br \/>\nUma pesquisa, publicada no Archives of Internal Medicine, mostrou que o consumo de alimentos ricos em fibras protege o sistema cardiovascular.<\/p>\n<p>O pot\u00e1ssio e o magn\u00e9sio propiciam o relaxamento dos m\u00fasculos em torno dos vasos sangu\u00edneos, o que ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial (outro importante fator de risco que afeta a sa\u00fade desse sistema do organismo).<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Diminui o colesterol<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Porque t\u00eam fibras insol\u00faveis que diminuem a absor\u00e7\u00e3o de gorduras.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Diminui a TPM<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pois cont\u00eam uma subst\u00e2ncia chamada de lignanas, que tem uma a\u00e7\u00e3o semelhante aos horm\u00f4nios femininos como os estrog\u00eanios que ajudam a diminuir os sintomas de TPM.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Combate a diabetes<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>desscri\u00e7\u00e3o<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Melhora a sa\u00fade dos ossos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Porque, apesar de ter muitos carboidratos, t\u00eam muitas fibras e fazem com que o a\u00e7\u00facar n\u00e3o aumente muito sangue.<\/p>\n<p>A gelatina formada por tais fibras consegue captar a glicose oriunda do processo digestivo, de modo que retarda a absor\u00e7\u00e3o intestinal desse carboidrato e normaliza a sua concentra\u00e7\u00e3o no sangue.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Previne o c\u00e2ncer<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m de serem ricas em fibras que diminuem o risco de c\u00e2ncer no c\u00f3lon t\u00eam antioxidantes que protegem as c\u00e9lulas do corpo.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, uma pesquisa publicada no Critical Reviews in Food Science and Nutrition revelou que as lectinas, prote\u00ednas presente em v\u00e1rios vegetais, como por exemplo, na Lentilha, apresentam uma relevante atividade antic\u00e2ncer\u00a0<em>in vitro<\/em>\u00a0e\u00a0<em>in vivo<\/em>, atrav\u00e9s de sua atividade citot\u00f3xica e apopt\u00f3tica (estimulando a morte celular programada).<\/p>\n<p>A tradi\u00e7\u00e3o da Lentinha trata-se de um h\u00e1bito comum em muitos pa\u00edses, para garantir fartura e prosperidade. A origem desta supersti\u00e7\u00e3o \u00e9 italiana e foi trazida ao Brasil pelos imigrantes. Na It\u00e1lia, existe at\u00e9 um ditado popular que diz: &#8220;Lentilha no Ano-Novo, dinheiro o ano todo&#8221; (\u201cLenticchie a capod\u00b4anno franchi tutto l\u00b4anno&#8221;). H\u00e1 quem acredite que isso se deve ao fato de o formato do gr\u00e3o se assemelhar a uma moeda.<\/p>\n<h6><em>Fonte: <a href=\"http:\/\/www.mundoboaforma.com.br\/7-beneficios-da-lentilha-para-que-serve-e-propriedades\/\">Mundo Boa Forma<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.multirio.rj.gov.br\/index.php\/leia\/reportagens-artigos\/reportagens\/8543-a-origem-dos-costumes-que-fazem-parte-da-noite-de-ano-novo\">MuntiRio<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/7-beneficios-de-comer-lentilhas\/\">Tua Sa\u00fade<\/a>.<\/em><\/h6>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com descobertas arqueol\u00f3gicas, a lentilha \u00e9 um alimento muito importante na base alimentar de v\u00e1rios povos, e foi, inclusive, citada na b\u00edblia. Mas, apesar de ser muito nutritiva, seu consumo \u00e9 maior em per\u00edodo sazonal, no Ano Novo, devido \u00e0 tradi\u00e7\u00e3o. Com rela\u00e7\u00e3o \u00e0s propriedades da lentilha, 100 g da leguminosa, cozida e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[174,170,12,171,8,61,173,18,172,19,29],"class_list":["post-351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plano-de-saude","tag-beneficioasaude","tag-beneficiodalentilha","tag-beneficios","tag-beneficiosdalentilha","tag-consulmed","tag-consulmedconsultoria","tag-leguminosa","tag-lentilha","tag-lentilhas","tag-saude","tag-vidasaudavel"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Benef\u00edcios da Lentilha - ConsulMed Consultoria em benef\u00edcios<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Benef\u00edcios da Lentilha - ConsulMed Consultoria em benef\u00edcios\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De acordo com descobertas arqueol\u00f3gicas, a lentilha \u00e9 um alimento muito importante na base alimentar de v\u00e1rios povos, e foi, inclusive, citada na b\u00edblia. Mas, apesar de ser muito nutritiva, seu consumo \u00e9 maior em per\u00edodo sazonal, no Ano Novo, devido \u00e0 tradi\u00e7\u00e3o. Com rela\u00e7\u00e3o \u00e0s propriedades da lentilha, 100 g da leguminosa, cozida e [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ConsulMed Consultoria em benef\u00edcios\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-26T13:05:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/blog2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"consulmed\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"consulmed\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"consulmed\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7529b013901d31d33ee168b16f1f1977\"},\"headline\":\"Benef\u00edcios da Lentilha\",\"datePublished\":\"2017-12-26T13:05:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/\"},\"wordCount\":755,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/blog2.png\",\"keywords\":[\"beneficioasaude\",\"beneficiodalentilha\",\"benef\u00edcios\",\"beneficiosdalentilha\",\"consulmed\",\"consulmedconsultoria\",\"leguminosa\",\"lentilha\",\"lentilhas\",\"saude\",\"vidasaudavel\"],\"articleSection\":[\"Plano de sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/\",\"name\":\"Benef\u00edcios da Lentilha - ConsulMed Consultoria em benef\u00edcios\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/blog2.png\",\"datePublished\":\"2017-12-26T13:05:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7529b013901d31d33ee168b16f1f1977\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/blog2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/blog2.png\",\"width\":200,\"height\":140},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/beneficios-lentilha\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Benef\u00edcios da Lentilha\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/\",\"name\":\"ConsulMed Consultoria em benef\u00edcios\",\"description\":\"Informa\u00e7\u00f5es e not\u00edcias sobre plano de sa\u00fade, plano odontol\u00f3gico e seguro de vida.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7529b013901d31d33ee168b16f1f1977\",\"name\":\"consulmed\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8dc0321809f35865f7b3ea1835517ca4d2685ae2e1bf3eaf2d1d92ec5dca150f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8dc0321809f35865f7b3ea1835517ca4d2685ae2e1bf3eaf2d1d92ec5dca150f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8dc0321809f35865f7b3ea1835517ca4d2685ae2e1bf3eaf2d1d92ec5dca150f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"consulmed\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/consulmedseguros.com.br\\\/blog\\\/author\\\/consulmed\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Benef\u00edcios da Lentilha - ConsulMed Consultoria em benef\u00edcios","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Benef\u00edcios da Lentilha - ConsulMed Consultoria em benef\u00edcios","og_description":"De acordo com descobertas arqueol\u00f3gicas, a lentilha \u00e9 um alimento muito importante na base alimentar de v\u00e1rios povos, e foi, inclusive, citada na b\u00edblia. Mas, apesar de ser muito nutritiva, seu consumo \u00e9 maior em per\u00edodo sazonal, no Ano Novo, devido \u00e0 tradi\u00e7\u00e3o. Com rela\u00e7\u00e3o \u00e0s propriedades da lentilha, 100 g da leguminosa, cozida e [&hellip;]","og_url":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/","og_site_name":"ConsulMed Consultoria em benef\u00edcios","article_published_time":"2017-12-26T13:05:59+00:00","og_image":[{"width":200,"height":140,"url":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/blog2.png","type":"image\/png"}],"author":"consulmed","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"consulmed","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/"},"author":{"name":"consulmed","@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/7529b013901d31d33ee168b16f1f1977"},"headline":"Benef\u00edcios da Lentilha","datePublished":"2017-12-26T13:05:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/"},"wordCount":755,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/blog2.png","keywords":["beneficioasaude","beneficiodalentilha","benef\u00edcios","beneficiosdalentilha","consulmed","consulmedconsultoria","leguminosa","lentilha","lentilhas","saude","vidasaudavel"],"articleSection":["Plano de sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/","url":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/","name":"Benef\u00edcios da Lentilha - ConsulMed Consultoria em benef\u00edcios","isPartOf":{"@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/blog2.png","datePublished":"2017-12-26T13:05:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/7529b013901d31d33ee168b16f1f1977"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/#primaryimage","url":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/blog2.png","contentUrl":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/blog2.png","width":200,"height":140},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-lentilha\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Benef\u00edcios da Lentilha"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/","name":"ConsulMed Consultoria em benef\u00edcios","description":"Informa\u00e7\u00f5es e not\u00edcias sobre plano de sa\u00fade, plano odontol\u00f3gico e seguro de vida.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/7529b013901d31d33ee168b16f1f1977","name":"consulmed","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dc0321809f35865f7b3ea1835517ca4d2685ae2e1bf3eaf2d1d92ec5dca150f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dc0321809f35865f7b3ea1835517ca4d2685ae2e1bf3eaf2d1d92ec5dca150f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dc0321809f35865f7b3ea1835517ca4d2685ae2e1bf3eaf2d1d92ec5dca150f?s=96&d=mm&r=g","caption":"consulmed"},"url":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/author\/consulmed\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=351"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":355,"href":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/351\/revisions\/355"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}