{"id":312,"date":"2017-12-05T16:18:37","date_gmt":"2017-12-05T16:18:37","guid":{"rendered":"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/?p=312"},"modified":"2017-12-05T16:18:37","modified_gmt":"2017-12-05T16:18:37","slug":"beneficios-da-maca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/beneficios-da-maca\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da Ma\u00e7\u00e3"},"content":{"rendered":"<p>Esta pequena fruta \u00e9 rica em fibras e antioxidantes, que auxiliam no emagrecimento, ajudando a desenvolver massa muscular e massa magra, conta tamb\u00e9m com vitaminas do complexo, B, C e E.<\/p>\n<p>Confira outros benef\u00edcios que a ma\u00e7\u00e3 pode causar:<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-313\" src=\"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/01.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/01.png 600w, https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2017\/12\/01-300x60.png.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>Pesquisadores da Universidade da Fl\u00f3rida constataram que a fibra pectina tamb\u00e9m auxilia na redu\u00e7\u00e3o do mau colesterol ao formar uma fibra na parede intestinal impedindo a absor\u00e7\u00e3o do colesterol e de outras gorduras. O estudo foi realizado com 160 mulheres entre 45 e 65 anos de idade.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-314\" src=\"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/02-1.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/02-1.png 600w, https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2017\/12\/02-1-300x60.png.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Frutas com a polpa branca, como ma\u00e7\u00e3 e pera, podem reduzir o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). Esta \u00e9 a conclus\u00e3o de um estudo feito pela Universidade de Wageningen, na Holanda, em que foram acompanhadas 20.069 pessoas, entre as idades de 20 e 65 anos. A pesquisa levou dez anos para ser desenvolvida. Ap\u00f3s este per\u00edodo, os pesquisadores viram que as pessoas que mais comiam alimentos de polpa branca de frutas e legumes tinham 52% menos chances de ter um AVC. Apesar de deixarem claro que \u00e9 preciso ter mais estudos para confirmar as descobertas, os estudiosos afirmam que o consumo de uma ma\u00e7\u00e3 por dia, reduz o risco em cerca de 40%.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-315\" src=\"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/03.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/03.png 600w, https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2017\/12\/03-300x60.png.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>A ma\u00e7\u00e3 possui antioxidantes que ajudam a melhorar a capacidade respirat\u00f3ria e ainda protegem os pulm\u00f5es. Uma pesquisa feita pela Universidade de Nottingham, Inglaterra, mostrou que as pessoas que comem cinco ma\u00e7\u00e3s ou mais por semana t\u00eam menos problemas respirat\u00f3rios, incluindo asma. A ma\u00e7\u00e3 tamb\u00e9m possui uma propriedade adstringente que auxilia a garganta e as cordas vocais.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-316\" src=\"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/04.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/04.png 600w, https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2017\/12\/04-300x60.png.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>A ma\u00e7\u00e3 possui agentes cicatrizantes que ajudam os que sofrem de problemas como azia, gastrite e \u00falceras, al\u00e9m de auxiliar no funcionamento intestinal. Esta fruta age de forma ben\u00e9fica na mucosa do sistema digestivo. Quem tem problemas de m\u00e1 cicatriza\u00e7\u00e3o, equimoses e sangramento das gengivas tamb\u00e9m pode melhorar este quadro comendo ma\u00e7\u00e3.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-317\" src=\"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/05.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/05.png 600w, https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2017\/12\/05-300x60.png.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Esta infec\u00e7\u00e3o \u00e9 causada por causa de bact\u00e9rias e o sumo das ma\u00e7\u00e3s t\u00eam propriedades que podem matar at\u00e9 80% destes germes. Por isso, alguns dentistas recomendam oferecer ma\u00e7\u00e3s para as crian\u00e7as que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superf\u00edcie dos dentes e gengivas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-318\" src=\"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/06.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/06.png 600w, https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2017\/12\/06-300x60.png.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>Devido \u00e0s vitaminas do complexo B, a fruta tamb\u00e9m ajuda na preven\u00e7\u00e3o de todo o sistema nervoso. Isso se d\u00e1 por ela ser uma \u00f3tima fonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e \u00e1cido fosf\u00f3rico.\u00a0 Desta forma, a ma\u00e7\u00e3 ajuda a evitaar doen\u00e7as neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-319\" src=\"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/07.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/07.png 600w, https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2017\/12\/07-300x60.png.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Por ser rica em taninos e flavonoides, que s\u00e3o fitonutrientes que agem como antioxidantes, adstringentes e anti-inflamat\u00f3rios, a fruta ajuda na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce. Os flavonoides tamb\u00e9m auxiliam em doen\u00e7as cardiovasculares. Al\u00e9m disso, a ma\u00e7\u00e3 possui componentes que ajudam na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de c\u00f3lon, de pr\u00f3stata e de mama.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-320\" src=\"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/08.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/08.png 600w, https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2017\/12\/08-300x60.png.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>As ma\u00e7\u00e3s s\u00e3o muito recomendadas aos que querem come\u00e7ar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insol\u00faveis que n\u00e3o s\u00e3o digeridas e, por isso, ficam no est\u00f4mago por mais tempo. Ela tamb\u00e9m tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-321\" src=\"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/09.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/09.png 600w, https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2017\/12\/09-300x60.png.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel falar de todos os benef\u00edcios da ma\u00e7\u00e3, que s\u00e3o in\u00fameros. Mas, em resumo, por ela ter vitaminas B1, B2, B3, a fruta auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e ainda regula o organismo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-322\" src=\"http:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/10.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/10.png 600w, https:\/\/consulmedseguros.com.br\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2017\/12\/10-300x60.png.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>A ma\u00e7\u00e3 \u00e9 rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle da glicemia. Recomenda-se o consumo de duas ma\u00e7\u00e3s pequenas diariamente, esta quantidade \u00e9 suficiente para a dose de pectina necess\u00e1ria.<\/p>\n<p>No entanto,\u00a0como a ma\u00e7\u00e3 possui muita frutose, consumi-la em excesso pode elevar os n\u00edveis de insulina no sangue, podendo ser um problema para quem possui diabetes ou problemas de hipertens\u00e3o. O ideal \u00e9 consumir duas vezes por semana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><em>Fontes: <a style=\"text-decoration: none;\" href=\"http:\/\/ciclovivo.com.br\/noticia\/conheca_10_beneficios_da_maca\/\">CicloVivo<\/a>, <a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.vix.com\/pt\/bdm\/dieta\/3983\/maca-emagrece-e-traz-beneficios-para-saude\">Vix<\/a>, <a style=\"text-decoration: none;\" href=\"http:\/\/www.mundoboaforma.com.br\/14-beneficios-da-maca-para-que-serve-e-propriedades\/\">Mundo Boa Forma<\/a>.<\/em><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta pequena fruta \u00e9 rica em fibras e antioxidantes, que auxiliam no emagrecimento, ajudando a desenvolver massa muscular e massa magra, conta tamb\u00e9m com vitaminas do complexo, B, C e E. 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