Osteoporose é uma doença que causa o enfraquecimento da estrutura óssea, deixando-a vulnerável ao impactos ocorridos durante o cotidiano. Isso ocorre por conta da perda de cálcio ou falta de vitamina D, que resulta na degeneração e perda gradual da densidade do osso.
É uma doença relacionada com o avançar da idade, que afeta as mulheres numa proporção 4 vezes maior do que os homens.
Causas
A perda de massa óssea, que é a causa da doença, pode ocorrer pelos seguintes motivos:
- Degeneração natural: resultado da idade avançada;
- Mau funcionamento do organismo: ele pode não estar realizando um processo correto de reabsorção óssea;
- Deficiência de cálcio: o cálcio é um mineral essencial para a formação do osso. Pessoas que não ingerem a quantidade diária recomendada de cálcio têm maiores chances de desenvolver a osteoporose, pois o corpo não está recebendo a matéria necessária para o seu bom funcionamento;
- Falta de vitamina D: essa vitamina auxilia na absorção de cálcio pelo organismo e, quando consumida em pouca quantidade, prejudica na formação do osso. A principal fonte de vitamina D é o sol e, por isso, é recomendado que qualquer pessoa se exponha diariamente por, no mínimo, 15 minutos à luz solar (antes das 10h da manhã ou após as 16h da tarde);
- Menopausa: Após a menopausa, as mulheres têm uma drástica diminuição dos níveis de estrogênio no organismo. Esse hormônio, dentre outra funções, é responsável por retardar a reabsorção óssea e fixar o cálcio no osso, e, quando as mulheres interrompem o ciclo menstrual, o sistema esquelético fica mais vulnerável. Além disso, as mulheres possuem ossos mais finos e fracos do que os homens;
- Histórico familiar: A osteoporose não é uma doença hereditária, entretanto um dos fatores genéticos que determina a boa absorção de vitamina D pelo organismo é transmitido de pai para filho e pode determinar o desenvolvimento da doença, pois o corpo terá maior dificuldade para utilizar o cálcio consumido. Por essa razão, é importante ficar atento quanto aos casos de osteoporose na família.
- Sedentarismo: Pessoas que não tem bons hábitos alimentares e não praticam atividades físicas com frequência possuem um sistema musculoesquelético mais debilitado, pois seu processo de formação foi prejudicado;
- Má alimentação: O baixo consumo de vitaminas e mineiras, principalmente o cálcio e vitamina D, é fator determinante para a osteoporose;
- Tabagismo e alcoolismo: essas substâncias prejudicam o estoque de cálcio no corpo humano e no funcionamento das células construtoras dos ossos.
O resultado é um desequilíbrio entre a formação e a destruição óssea, que torna os ossos frágeis e com a possibilidade de se quebrarem com maior facilidade.
Sintomas
É considerada uma doença silenciosa, ou seja, que dificilmente apresenta sintomas, mas se expressa por fraturas com pouco ou nenhuma trauma.
Outros sintomas:
- Diminuição de estatura com o passar do tempo
- Dor ou sensibilidade óssea;
- Dor na região lombar devido a fraturas dos ossos da coluna vertebral;
- Dor no pescoço devido a fraturas dos ossos da coluna vertebral;
- Postura encurvada ou cifótica;
Prevenção
É indicado a ingestão de 1200 Ul de cálcio por dia (leite e derivados, vegetais, peixes, frutas secas, etc.); comer alimentos ricos em vitamina D (ovos, salmão, bife de fígado, gema de ovo, etc.); praticar exercícios físicos, como caminhada, dança, hidroginástica ou pilates; parar com o hábito de fumar; expor-se diretamente ao sol pela manhã por, pelo menos, 15 min (outra forma de adquirir vitamina D); evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
Além disso, deve-se ser feita adaptação das casas (principalmente nas dos idosos, para evitar a ocorrência de quedas e fraturas, pois a recuperação será mais longa e difícil).
Apesar de todos estes cuidados, é possível que o indivíduo apresente perda de massa óssea e por isso após os 40 anos de idade é importante realizar exames para detectar precocemente a doença e seguir o tratamento adequado.
Exames
O principal exame para rastreamento e diagnóstico da osteoporose é a densitometria óssea, um exame que avalia a densidade dos ossos e músculos do corpo, podendo identificar quando os ossos estão muito finos ou então quando a perda ainda está se iniciando. Além desse, a radiografia também pode ser indicada para a investigação da osteoporose.
Todas as mulheres de 65 anos ou mais e homens com 70 anos ou mais devem fazer a densitometria óssea anualmente, independente dos fatores de risco.
Tratamento
Por se trata de uma doença que não há cura, até o presente momento, os objetivos do tratamento da osteoporose são controlar a dor, retardar ou interromper a perda óssea e prevenir fraturas. A escolha do tratamento irá depender da causa da osteoporose – se por excesso de reabsorção óssea ou por criação de massa óssea deficiente – e de outras doenças associadas.
